日常生活中，很多人不知道如何选择牙膏，每次逛超市，看到数目众多的牙膏，有的人看牌子，有的人看包装，有的人看价格，有的人看都不看随便选一只。其实，选牙膏也很有学问，得选择适合自己的牙膏才是好牙膏。那么如何选择适合自己的牙膏呢？
    首先，我们先把牙膏做个分类。牙膏主要成分包括摩擦剂、润湿剂、胶黏剂等，然后再加入一些特殊成分，使牙膏有了一些特殊的功能。而根据牙膏的特殊功能的区别，可以大致将牙膏分为四种：含氟牙膏、脱敏牙膏、消炎牙膏、美白牙膏等等，下面分别介绍下这四类牙膏的选择方向。
含氟牙膏，现在的大部分牙膏都含氟化物，实验证明，含氟牙膏具有增强牙齿预防龋齿的作用，可以减少龋病的发生。所以，日常刷牙含氟牙膏可以作为首选。当然，也不是所有人都适合含氟牙膏，有些地区水质含氟量过高，牙齿表现出氟斑牙的人，为了避免过高氟的摄入，推荐使用无氟牙膏。
脱敏牙膏，有些人吃酸、冷、热食物时，牙齿会出现酸酸麻麻的起鸡皮疙瘩的感觉的，很有可能是牙齿敏感，这类人就可以考虑使用脱敏牙膏。这种牙膏含有的脱敏成分能进入牙本质小管，覆盖到牙齿表面，对牙齿起到隔绝外面刺激从而降低敏感的作用。这类牙膏最好通过医师检查后，确认牙齿因敏感引起的方可使用，且需要长时间持续使用才缓慢起效。而正常牙齿使用会对牙齿引起负面作用。
    消炎牙膏，这类牙膏是在牙膏种加入抗菌类药物，起到消炎作用。有些人经常刷牙出血、牙龈红肿、口臭等等，多是因为口腔卫生不佳，导致牙结石和菌癍形成。实验证明使用这类牙膏可有效改善口腔环境，预防和辅助治疗牙龈出血、牙龈疼痛。但是，这类牙膏也要在医师指导下使用，长期使用这类牙膏可能导致口腔内菌群失调。
美白牙膏，很多人希望自己有一口雪白的牙齿，就使用美白牙膏，其实，这是个误区。美白牙膏采用摩擦和化学漂白的原理去除牙齿表面的附着物，达到洁白牙齿的作用。对于吸烟、喝茶或经常吃含色素的食物如巧克力、中药、碳酸饮料等人，牙齿表面会附着一层薄薄的色素层，这类人可以使用美白牙膏去除色素。而正常牙齿呈淡黄色，是无法同过美白牙膏变白的。同样，四环素牙、釉质发育不全及脱矿牙、酸蚀引起的牙颜色异常的牙不能同过美白牙膏变白。
所以，用什么样的牙膏取决于自己的口腔状况。如果对于自己的口腔状况不了解，可以咨询专业的口腔医生，综合评估后再选择合适的牙膏。盲目使用特殊牙膏不仅起不到应有的作用，反而引起不良后果。